前言
早上醒來就容易疲勞，總是覺得睡不好或睡不飽、記憶力突然變差，或是常常感到胸悶或全身僵硬，不管做什麼都提不起勁感到抑鬱，我們往往開玩笑稱這些「只是文明病」，卻忽視這很可能是身體缺氧 症狀的重大警訊。
人體各細胞和器官所需氧氣都要靠血液來運送，當血液循環不好時，很容易造成人體缺氧，更可能進一步影響神經系統、消化系統、免疫系統等，造成的問題可大可小，雖然日常往往不被重視，卻絕不可被輕易忽略。
造成身體缺氧可能因素
人體缺氧最常見的因素就是周遭環境與個人生活習慣，包含以下：
精神壓力大
國內外許多研究都顯示，心理因素很容易影響生理現象，當承受精神壓力變大時，人體的耗氧量可能是靜止時的 2-3 倍以上。若供氧量不及耗氧量，造成人體缺氧，就會影響如消化系統、血液循環系統、神經系統等生理機能的正常運作。
飲食習慣差
現代人追求美食，速食、炸物、重鹹重甜來者不拒，往往吃進太多加工食品，其中合成色素、防腐劑、調味料等成份進入人體後，都需要大量氧氣來中和以便消化與排放，造成腸胃與肝臟的負擔。
缺少運動
長期缺乏固定運動習慣，會使心肺功能慢慢下降、血液循環變差、細胞獲得氧氣速度也跟著變慢，從而造成人體缺氧。
生病
當人體受傷、生病，或是受感染時，體內氧氣供應可能會優先修復受傷器官，造成其他部位供氧量變少，進而影響正常生理機能。
身體老化
人體細胞老化會造成攝氧量鈍化、運送與利用氧氣的能力降低，使各組織和器官處於慢性缺氧狀態，最後影響到整體的身體機能。
環境汙染
以整體環境來說，地球的森林生態系統多年來遭到破壞，氧氣來源減少導致供氧機制不足；以個體來說，長期處在通風不良的工作或居住環境，也會造成氧氣的供給量不足，導致身體缺氧。
身體缺氧會怎樣？
氧氣看似隨手可得，許多人更開玩笑説：「身體缺氧那我多吸幾口空氣就好了吧？」，卻忽略身體缺氧嚴重性，假如長期不重視，除了可能導致身體變差，還大機率直接影響日常生活表現，諸如工作提不起勁、輕量運動就容易喘等。身體缺氧造最常造成以下狀況，趕緊拿起筆記本記下你符合哪些警訊。
打呵欠
看似日常，但打呵欠是最常見缺氧徵兆，相信多數人也都知道。
當人體疲累、睡眠不足、或處在空氣不流通的空間等狀況，造成身體含氧量不足，細胞會自然通知腦部與肺部：「該深呼吸了！」，這就是人不由自主打呵欠原因。
頭暈、記憶力衰退
大腦重量雖然僅佔人體總重量 2%，血流量卻佔了心臟輸出量的 15%，耗氧量的佔了整體的 23%，比身體其他器官需要更高的代謝率，堪稱是人體最依賴氧氣的器官之一。
隨著腦部缺氧程度輕重不同，可能引起身體不同程度的變化，輕微缺氧如疲倦、頭暈、頭痛、眼花、或是記憶力衰退等症狀，較嚴重缺氧則可能發生意識障礙症狀，如嗜睡、昏睡、幻覺，甚至可能「直接昏迷」或「大小便失禁」，所以你認為長期身體缺氧仍不會怎樣嗎？
過敏
研究學者指出，過敏真正原因是「體內氧化作用降緩」，造成身體對外來入侵物質（過敏原）產生敏感反應，當氧化作用回到原有的效率，敏感反應才能被排出。
因此當身體出現過敏現象，也因將身體缺氧列入安排就醫檢查項目。
疼痛
《醫用生理教科書（Textbook on Medical Physiology）》指出，所有慢性疼痛皆因缺少正常細胞之氧氣用量，也有學者提到「部分缺氧的細胞會發出微微的痛信號」，顯示缺氧也是導致疼痛的原因之一。
高血壓
除了心血管疾病或其他不明原因，有時高血壓的發生也與身體缺氧有關。當身體缺氧造成能量短缺時，身體必須設法增加（用來運送氧氣的）血液供應量，此時心臟必須加強推力讓血流量變大，從而造成暫時性的高血壓。
水腫
細胞在缺氧時，其電解質會不平衡，而當細胞內的鈉離子增加、讓更多水份進入細胞後，細胞的水腫又會壓迫它附近的微血管，造成血液循環不良，又進一步造成缺氧。因此，水腫和身體缺氧可說是相互影響的。
怎麼增加血氧濃度！三大方法，改善身體缺氧狀態
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改善飲食習慣
鐵質是血紅素主要組成元素，有助於運送氧氣、維他命Ｃ可幫助體內的抗氧化能力與鐵質的吸收、水則是萬藥之王，我們時常聽到多喝水可幫助消化、降低腸胃負擔，並不是隨口說說，而是真正能幫助到身體維持良好狀態的。
因此多從平時飲食習慣中攝取上訴三種身體營養素，能漸漸改善身體缺氧情形，但要真正從「吃」來改變身體機能，時間性一定較長。
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維持自律行為
減少接觸煙、酒、含糖量過高產品及食品，同時搭配固定運動習慣，能有效阻斷身體氧氣缺少機會，但以上三者皆為成癮性物質，假使自身毅力不夠，又或是平時生活環境誘惑多，僅靠自律仍然效果有限。
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高科技設備輔助
現代人生活習慣較差，想要從自身習慣直接改進生理狀況，猶如水中撈月，所幸隨著現代科學逐漸發達，類似問題能借助外在高科技設備提升身體含氧量。
涵美生技引進輕高壓氧艙，就是從「健康管理」和「預防醫學」觀念出發，利用高壓氧原理促進人體新陳代謝。高壓氧原理給予人體高於常壓中的氧氣濃度，促進氧氣溶於血液中，經由呼吸改善循環末梢的缺氧狀況，提高免疫力及白血球的吞噬力，同時可以刺激新生血管的生成、活化細胞，並具有抑菌、殺菌、排毒的作用。因此逐漸被應用在外傷或手術後的消腫與癒合，恢復速度比正常的還要快，大大縮短傷口修護期，對慢性病之恢復更具療效。
而輕高壓則是建立在高壓氧的原理上，保留提高血液含氧量的有益功能，卻又能避免高壓氧造成的副作用（如氣壓傷）以及氣體栓塞等併發症，除了健康養生功能，也能促進受傷病患傷口癒合，甚至緩解慢性症候群。
結語
現代人工作壓力與不良生活習慣，很容易將身體負擔累積視而不見，如此一來生理與心理傷害只會漸增。假時你想趁早正視「身體缺氧」警訊，或是身肩家庭、職場重任，無法接受突然倒下的一天，就應開始重視平時身體保養，現在線上諮詢還可享有輕高壓氧艙60分鐘半價體驗。